هندوانه کالری کمی دارد، بدن را هیدراته نگه می دارد و بسیاری از مواد مغذی دیگر را فراهم می کند و بنابراین می تواند به حفظ سلامتی به خصوص در روزهای گرم کمک کند.
به گزارش ایسنا، این میوه خوشمزه، شیرین و آبدار نماد تابستان است و با وجود کمبود پروتئین و آهن، ارزش غذایی آن را نباید دست کم گرفت.
هندوانه سرشار از پتاسیم است که یک ماده معدنی ضروری است که به بهبود عملکرد اعصاب و ماهیچه ها و تعادل مایعات در بدن کمک می کند. این میوه به غیر از ویتامین C، مقادیر خوبی ویتامین A نیز دارد.
آنتی اکسیدان های موجود در هندوانه مانند لیکوپن و کوکوربیتاسین E که برای مبارزه با بیماری ها مفید هستند، می توانند از شما در برابر بیماری هایی مانند سرطان یا دیابت محافظت کنند. لیکوپن نیز به هندوانه رنگ قرمز می دهد.
هندوانه همچنین فاقد چربی، سدیم و کلسترول است و برای سلامت قلب توسط انجمن قلب آمریکا تایید شده است.
دانه‌های هندوانه حاوی مواد معدنی و عناصر مفیدی مانند منیزیم، آهن، روی و چربی‌های سالم هستند.
به گزارش ایندیپندنت، از دیگر خواص هندوانه می توان به کمک به حفظ وزن سالم، بهبود بینایی، تقویت سیستم ایمنی، تسکین دردهای عضلانی، حفظ سلامت و شادابی پوست و کمک به هضم غذا اشاره کرد.
انتهای پیام